Resumen del chakra Anahata:
Tras un largo parón debido a las circunstancias actuales, durante el que tuve que replantearme mi situación laboral y prepararme en otros ámbitos, vuelvo para continuar con la serie que estaba dedicando a los chakras.
En esta ocasión vamos a por el cuarto chakra: Anahata. Todos los chakras son importantes, desde luego, y cada uno abarca un ámbito distinto, pero este, en concreto, es muy importante para mí.
El chakra Anahata se localiza en el centro del pecho, en la zona del corazón, y por eso se conoce como el chakra del corazón o chakra del amor.
También se le denomina la puerta al alma, puesto que no solo se asientan en él nuestros más profundos y vivos sentimientos de amor, sino que, a través de este centro energético, también podemos entrar en contacto con la parte universal de nuestra alma.
Este es uno de los centros energéticos que más cerrados se suelen encontrar, así que vamos a intentar liberarlo para disfrutar de una vida más plena y amorosa.
¿Qué es el cuarto chakra o chakra Anahata?
El cuarto chakra, conocido como Anahata, es el centro energético situado en el corazón del sistema de chakras. Se encuentra en el centro del pecho y, dentro de la tradición yóguica, se relaciona con el amor, la compasión, la conexión, la armonía y la capacidad de abrirnos emocionalmente.
En este artículo veremos dónde se localiza el chakra Anahata, cómo se relaciona con el sonido del gong, qué representa el chakra del corazón y algunas prácticas relacionadas con este centro, como la postura del pez y la meditación mediante el sonido.
El chakra Anahata en el gong
En el gong localizaríamos Anahata en el mismo centro del instrumento. Sin embargo, teniendo en cuenta que esta es la zona en la que menos armónicos se producen, no solemos utilizar exactamente el centro para trabajar el sonido.
Podemos desviar nuestros toques ligeramente por encima o por debajo del centro del gong. De esta manera, este chakra tiene un par de puntos desde los que podemos expandir el sonido.
Yo suelo usar el punto de arriba si después voy a continuar hacia los chakras superiores, o el de abajo si me voy a centrar más en los inferiores.
Siendo su órgano el corazón, también podemos utilizar el mismo centro del gong para crear un sonido sordo que emule los latidos. De esta manera, podemos buscar una sensación de sincronización entre el ritmo del sonido, los corazones y la intención de las personas para las que estamos tocando.
Anahata: el chakra del corazón
Para este artículo le he pedido, de nuevo, ayuda a Victoria Bugnone, de Jayah Yoga, para que nos comente, desde el punto de vista yóguico, cómo se comporta este centro energético.
¿Dónde se localiza el cuarto chakra?
El cuarto chakra conforma el punto central del sistema de chakras, por eso se encuentra a la altura del corazón, en el centro del pecho. En él se unen los tres centros inferiores físico-emocionales con los tres centros superiores psíquico-espirituales. Su símbolo es el hexágono, que representa muy intuitivamente cómo se penetran recíprocamente las energías de los tres chakras superiores y de los tres inferiores.
Tiene asignados el elemento aire y el sentido del tacto. Esto señala la movilidad del corazón, el movimiento hacia algo, el dejarse tocar, el estar en contacto con las cosas. Encontramos aquí la capacidad de empatizar y «sentir con», de compatibilizar estados de ánimo y entrar en resonancia con vibraciones.
Mediante este centro también percibimos la belleza de la naturaleza y la armonía de la música, del arte y de la poesía. Aquí se transforman en sentimientos las imágenes, las palabras y los sonidos.
El amor verdadero en el chakra del corazón
La misión del chakra corazón es la unión por el amor.
Toda ansia de contacto íntimo y de armonía se manifiesta a través de este chakra, pero también los sentimientos de tristeza, dolor y angustia ante la separación o la pérdida del amor.
En su forma purificada y completamente abierta, el chakra corazón es el centro del amor verdadero e incondicional: un amor que existe por sí mismo y que no se puede tener ni perder.
En combinación con los chakras superiores, este amor se convierte en Bhakti, en el amor divino, y conduce al conocimiento de la presencia divina en toda la creación, con el corazón de todas las cosas del universo.
El camino del corazón hacia esta meta pasa a través del «sí», pleno de amor y comprensión, hacia nosotros mismos como premisa para el «sí» a los demás y a la vida.
El potencial de Anahata: transformación y conexión
Mediante este chakra disponemos de un gran potencial de transformación y de curación, tanto para nosotros mismos como para los demás. Por ejemplo, cuando padecemos ante el sufrimiento o la enfermedad, podemos observar que una amorosa dedicación al órgano o a la parte del cuerpo afectada puede contribuir a nuestro proceso de bienestar.
El Anahata-chakra es un centro cuya fuerza viaja hacia el exterior y, dentro de esta tradición, se considera que puede tener un efecto espontáneo curativo y transformador en otras personas.
Este chakra irradia en los colores verde y rosa y, a veces, también en el oro.
Cuando tu chakra corazón está completamente abierto e interactúa armónicamente con los demás chakras, te conviertes en un canal de amor. Las energías de tu corazón pueden transformar tu mundo y unir a las personas de tu entorno, reconciliarlas y acompañarlas en sus procesos.
Amas por el amor en sí, desde la alegría de dar, sin esperar nada a cambio. «Pones todo tu corazón».
¿Qué hacer si sientes tu chakra Anahata cerrado?
Dentro de las prácticas relacionadas con el trabajo energético y el bienestar, puedes optar por diferentes caminos, entre ellos la terapia de sonido.
En este caso, un baño de gong que armonice tu corazón puede crear un espacio de escucha, relajación y conexión interior. La vibración del gong acompaña la experiencia y permite poner la atención en la zona del pecho y en la intención de abrirse al amor y a la vida.
También las danzas sagradas o meditativas, con sus movimientos, manifiestan la armonía y la alegría de la creación.
Otra posibilidad es dar un paseo por la naturaleza observando con conciencia plena toda la belleza que te rodea y reconociendo que esa misma capacidad de percibir la belleza también se encuentra en nuestro interior. La armonía que nos brinda la naturaleza también puede ayudarnos a conectar con nuestra propia armonía.
La postura del pez: Matsyāsana
Para reforzar nuestro trabajo con este chakra te voy a enseñar una postura que se llama Matsyāsana: la postura del Pez.
Para realizar esta postura, llevamos los brazos estirados debajo del cuerpo, con las palmas de las manos hacia abajo, a la altura de los glúteos si es posible. Acercamos los codos entre sí. Las piernas están juntas y estiradas, y los dedos de los pies miran hacia arriba para mantener la actividad de las piernas.
Inspiramos elevando el pecho hacia arriba y, al espirar, dejamos que la cabeza vaya hacia atrás, alargando el cuello y apoyando ligeramente la coronilla en el suelo. Ten en cuenta que la postura se sostiene sobre los antebrazos y las manos.
Aprovechamos el espacio que brinda la postura en el pecho para hacer respiraciones completas.
Recuerda que el apoyo permanece en los antebrazos y las manos, no en la cabeza. La cabeza solo mantiene un ligero contacto con el suelo.
Para salir de la postura, deslizamos la cabeza hacia atrás en el suelo y vamos apoyando, poco a poco, toda la espalda. Después sacamos los brazos y giramos suavemente las muñecas.
El sonido del chakra Anahata
El sonido asociado a Anahata es «Yam».
Puedes meditar sobre este chakra colocando mentalmente una esfera luminosa de color verde en la zona central de tu pecho mientras cantas el sonido, con la intención de abrir y expandir tu corazón para inundarlo todo de amor.
Baño de gong para el cuarto chakra
Para finalizar, disfruta del vídeo que he grabado con la intención puesta en Anahata y su elemento, el aire.
Si te interesa experimentar cómo el sonido y la vibración del gong pueden acompañar una práctica de relajación y conexión interior, puedes conocer también nuestros baños de gong en Madrid.
Déjame tus comentarios y nos vemos en el siguiente artículo de la serie Chakras y Gong.
Un saludo.
🕉 Serie completa: Gong y Chakras
- Nueva serie: Gong y Chakras – Chakra 1º: Muladhara
- 2º Chakra: Svadhisthana
- 3º Chakra: Manipura
- 4º Chakra: Anahata
- 5º Chakra: Vishuddha
- 6º Chakra: Ajna
Continúa la serie: conoce el chakra de la garganta 5º Chakra: Vishuddha